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포두부 요리 레시피 모음입니다~ 참고하시고 다양하게 요리해보세요 ♡

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subject [일반포두부]포두부새우볶음
name 관리자
  • date 2015-06-29 17:25
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 포두부 새우 볶음입니다~!♥.♥

 

부드럽고 쫄깃쫄깃!단백질이 풍부한 포두부~

사각사각한 마늘대!! 짭짤한 새우!!!

찌릿한 파프리카!!! 상큼한 사과까지 !!

 

 

이 모든 건강하고 신선한 재료들이

들어가 우리 아이들의 간식으로도,

밥상의 반찬으로도

그리고 여성분들 다이어트 식단으로도

예쁨받을 수 있는 포도부 새우볶음 !!!! >_<

 

 

 

방법도 쉬워서 누구나 따라할 수 있다는거~~

 

그럼 지금부터 제가 하는 거 잘 따라오세요*_*

 

 

 

 

 


먼저 준비해야할 재료는 건새우,마늘대,포두부,사과,파프리카입니다 !!

 

 

 

 

 

먼저 포두부를 물에 살짝 데쳐줄거예요~!

2분 정도면 충분해요^_^


 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

다 됐으면 건져주세요


 

 

 

 

 

이제는 본격적으로 볶기에 들어갈게요

먼저 후라이팬에 기름을 조금 두르고

마늘대를 볶아주세요 @.@

 

 

 

다음 주자는 새우!!!

 

두둥!!! 세번째는 포두부 !!


 

 

 

간이 하나도 안되어있는 상태기 때문에

굴소스를 조금 넣어줫어요 ~

새우가 짭짤하기 때문에 많이는 아니고

조금만 넣어주세요 ㅎㅎ


 

 

 

 

 

어느정도 간이 스며들었다면

마지막으로 사과와 파프리카를 넣어주세요~!


 

 

 

 

 

 

포두부 새우볶음 완성입니다 ^_^짝짝짝!!!  

너무 쉽죠 ??


 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

밥이랑 같이 먹어도 맛있고

그냥 이것만 먹어도 맛있어요 !!!

계속 손이 간더라구요 ㅎㅎㅎㅎ

 

칼로리가 높지않아 다이어트중인 분들에게도 딱이랍니다^_^

 

 

 

국내에서 생산해서 깨끗하고 믿을 수 있는

두부랑 건두부, 포두부!!

file 포새12.jpg
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