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포두부 요리 레시피 모음입니다~ 참고하시고 다양하게 요리해보세요 ♡

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subject [일반포두부]포두부국수-비빔만두 레시피
name 관리자
  • date 2015-06-29 17:33
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건강하고 맛있는 요리! <포두부비빔국수&만두> 입니다

탄수화물인 면이 아닌 단백질인 포두부로 만들었기 때문에

단백질섭취를 늘려야하는 우리 !! 현대인들에게 딱이랍니다 !!

 

 

매콤한 비빔국수의 맛을 달래주는 군만두의 조합은

정말 굿이랍니다!!!! ㅎㅎㅎ

제가 만들었지만 너무 맛있었네요  

 

 

더운 여름에 먹기 좋은 포두부비빔만두 !!

 

 

 

방법도 너무 간단해요!

그럼 한번 레시피를 볼까요~!?

 

 

준비물

1. 포두부1팩 1/2(1인분 양) 

2. 만두

3. 삶은 계란

4. 김치

5. 상추

6. 그 외에 추가로 당근, 콩나물 등을 넣어주면 맛이 훨씬 더 풍부해져요 !

 

 

 

 

 

포두부를 먹기 좋게 잘라서 (얇게 썰어주실수록 더 좋아요!)

끓는 물에 2-3분 데친 후 건져주세요~!

 

 

 

 

 

후라이팬에 기름을 붓고

군만두를 노릇노릇할때까지 구워주세요~!

 

 

 

 

준비된 재료를 모두 넣어주세요!!

저는 팔고 있는 양념장을 썼는데

능력자분들은 홈메이드 비빔장을 쓰셔도 좋습니다 !!!

양념을 넣어주신 후 비벼주세요!!! 우왕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하..계란 자르기 실패! 그래도!!!

다 비빈 후 옮기고, 위에 계란과 만두를 놓으면 완성입니다 하트3

너무 간단하지 않나요 ?ㅎㅎ

매콤한 비빔국수의 맛을 달래주는 만두의 조합이란 !! 정말 굿 !!!

 

 

 

 

 

가까이서 보아도 맛있겠죠?????

 

포두부만 단독으로 국수처럼 먹기에는 좀 퍽퍽한 감이 있어요~!

그래서 국수로 해드실때는 다른 재료들을 많이 넣어주시는게 좋아요 ~! 슈퍼맨

(저는 재료가 없어 많이 못 넣어줬지만요 ..ㅎㅎ)

특히 김치는 꼭 넣어주세요!!

 

 

포두부는 다른 단백질 식품과 비교해도

가격이 매우 저렴하고, 영양적으로도 풍부해

식이조절 하시는 분들께 참 좋습니다 !

 

 

무더운 여름

두부랑과 함께

건강과 다이어트!! 동시에 잡으세요 ^^♡

 

 

 

중국산이 아닌 국내산 포두부!

깨끗하고, 신선하며 아주 저렴하기까지한 두부랑이였습니다~

행복한 하루 되세요~!

 

file 포비.jpg
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